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育毛に効果的なツボ

ツボは専門用語では経穴 (けいけつ)と呼ばれます。

 

中医学、漢方医学、経絡学において、体内の異常に応じて体表の特定の部位に対応して現れるもので指圧、灸、鍼で刺激を与えることで体調の調整、諸症状の緩和を図るものです。

 

世界保健機関であるWHOによる定義では全身のツボの数は361個。
この中には育毛・発毛に効果的なツボも多数存在します。

 

育毛に効果的なツボの位置と名称

ツボの位置を理解しておくことで手軽にいつでもツボ育毛を実践できますので是非試してみてください。

 

【頭部】にある育毛に効果的なツボ

百会(ひゃくえ)
丁度頭のてっぺんにありわかりやすいツボです。
耳と鼻の延長線が頭の上で交わるところにあります。
頭皮の血行を促進し、肝臓や腎臓も活性化させる効果があります。

 

通天(つうてん)
百会から左右両側に指一本分ほどずれたところにあります。
頭皮の血流をよくし、抜け毛の進行を遅らせる効果があります。

 

上星(じょうせい)
おでこの上、髪の生え際から2cmほど上にあります。
生え際周辺の抜け毛を予防する効果があります。

 

攅竹(さんちく)
まゆ毛の内側の指で触るとへこんでいる部分にあります。
眼精疲労回復などに効果があり、神経のストレスを軽減させることで抜け毛予防にもなります。

 

清明(せいめい)
目と鼻の付け根の間にあります。
こちらも目の疲れからくる神経の負担を解消してくれます。

 

 

角孫(かくそん)
耳のすぐ上にあるツボで、指が少し耳にふれるくらいの位置で押すといいです。
頭皮の血行を促進します。

 

 

玉沈(ぎょくちん)
後頭部の真ん中の盛り上がった位置から、左右に指2本分ずれたところにあります。
頭部の血行を促進し、鼻詰まりを改善する効果もあります。

 

天柱(てんちゅう)
襟足の生え際にある2本の筋肉の外側のくぼみにあります。
頭部の血行をよくします。
後頭部の抜け毛予防に効果的です。

 

風池(ふうち)
天柱よりも指一本分外側上にずれたところにあります。
円形脱毛症に効果的です。

 

あ門(あもん)
後頭部の下、襟足生え際から少し上がったところにある中央のくぼんだところです。
頭を少し後ろに傾けると見つけやすいです。
首からの血流をよくし、首のコリを解消する効果があります。

 

【手】にある育毛に効果的なツボ

腎穴(じんけつ)
手の小指内側、第一関節の真ん中にあります。
血液の流れを整え、傷んだ髪を修復、抜け毛や切れ毛予防にも効果があるといわれています。
ストレス解消にもよいとされています。

 

 

合谷(ごうこく)
親指と人差し指の付け根の、骨と骨が交差するところにあります。
全身の色々な症状に効果のあるツボで脱毛予防、円形脱毛症、頭皮のトラブルにも効果があります。

 

陽池(ようち)
手の甲側手首中央のあたりにあります。
抜け毛を予防し、円形脱毛症の改善効果があるとされています。

 

【足】にある育毛に効果的なツボ

湧泉(ゆうせん)
足の裏、土踏まずから少し指側の中央くぼみ(人の字に交わる箇所)にあります。
血行を促進させ、腰痛・肩こり・生理痛にも効くといわれています。

 

ツボの効果的な押し方

ツボは痛気持ちいい程度に強く押し、5秒から10秒程度押し続けます。
これを3セット繰り返しましょう。

 

食後すぐにツボを刺激すると消化によくない影響がでることもありますので、30分ほどは間を空けるようにしてください。

 

オススメは入浴後によく頭を拭いてから育毛剤を使用し、頭皮マッサージと併用して行うとより効果的です。

 

 

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